na wakacje

Bastian racja dziennik motywuje zawsze widze po jakim cwiczeniu/treningu jak roslo robie teraz forme na wakacje zaczynam za 3 tyg jakos bedzie miazga

Mam nadzieję że dam radę Jak bedzie zdrowie i $ to da się radę Bastian to gdzie Ty wybywasz przecież na wakacje to zawcześnie :) btw wyjazdu tez nie macie

[...] ze nie mam najlepszej genetyki, porownujac w kolegami nie wypadam najlepiej z moim brzuchem i genetyka, moze mam takich kumpli akurat, brzuch sie postaram poprawic teraz na wakacje, Vajtus calkiem spoko masz te cyferki w osiagach, duuuzo wieksze niz moje skromne osiagi i waga calkiem spoko! KCH HXX mozesz zamiesicic fotke kiedys przynajmniej [...]

[...] diete ma normlaną robote i dobry trening to będzie zadowolony mogę go polecić :-) od pon 5.03.2012 ruszę z mini redukcją może zejde do 75kg :D wtedy będzie szczypiorek jak łohoho ale później dorzuce 3-4kg mysle dobrej jakosci miesa i waga bedzie optymalna na wakacje :) chyba że w mojej bani mnie poryje to zapie... bombe na masse z grubej rury :-D

[...] nadal bym to trenował tym bardziej że to ja namówiłem Oloka żeby się tam przeszedł:D searme no podskakiwać już umiem ale od września na tajski planuje chodzić boks teraz na wakacje tak żeby podszkolić rączki ;D Nie przesadzajcie bo się fochne;p Ja na to pochodziłem 2-3 miesiące i nie zamierzam wracać ;p Wole podskakiwać albo walczyć przy [...]

[...] posiadając lżejszych gryfów na siłowni? Czy mam zacząć ćwiczyć na sztangielkach i po uzyskaniu satysfakcjonujących mnie wyników przejść na sztangę? 2. W piątek wyjeżdżam na wakacje, zasłużony dwunastodniowy odpoczynek nad morzem, wyjazd będzie na pewno mocno zakrapiany alkoholem(za pewne codziennie), z klubingiem do rana i całodziennym graniem w [...]

co tutaj ma do tego ketoza? ogolnie nie polecam dieta typu 'rapid fat loss' jezeli ktos ma krotkoterminowy cel - chce schudnac na wlasne wesele, badz np brata albo jedzie na wakacje i za ate 2 tygodnie chce jak najlepiej wygladac to mozna polecic w innych warunkach to dieta ciezka, obciazajaca i niezdrowa

Niewiem czemu podniecacie się tylko wymiarami, definicja zerowa.Wróć na wakacje.

[...] Ja bym ci polecał skorygować dietę bo możliwe że coś w niej nie tak. Pamiętaj że im mniej będziesz miał tłuszczu przez okres robienia masy tym łatwiej będzie ci zrobić dobrą rzeźbę na wakacje. Pozdrawiam Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484 =_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=

no i oczywiscie brzuszek rosnie ale przyjdzie czas na wycinke zeby na wakacje wygladac normalnie

wporzadku bling sory, poprostu jestem ta sytuacja w ch** wymeczony... mialem robic kuracje na lato i ogolnie dobrze sie porobic bo za miesiac lece na wakacje a tu ch**... niedosc ze nie moge kompletnie cwiczyc to jeszcze wyglada to tak a nie inaczej... w dodatku jak naciskam na ta dziure reka przez bandaz to nap*****la jak sam sk***ysyn. jutro [...]

Az 8 cm w 3 tygodnie cwiczen ? Ej to ja na wakacje chyba tez zaczne ten program - ide go oblukac co to jest wogole.

z koszem dopiero zaczynam :), natomiast yoyem macham juz dobre 3 lata :). Ale spokojnie, na wakacje bede ostro kosza trenowal.

[...] trochę, siła niby stopniowo rośnie. Wielkość w sumie też, ale oporna partia u mnie, nie ma tej pełności. Barki i krata coraz lepiej. Ogólnie dużo roboty przede mną żeby na wakacje jakoś wyglądać. Nie ma co pisać, sami oceńcie. Chcecie to pytajcie. Z supli leci : W dni treningowe na macie: -rano witaminy i omega-3 -przed treningiem 10g bcaa -po [...]

[...] to wybaczcie panowie, ale mysle, ze najlepiej jest liczyc przede wszystkim na siebie.Kiedys sie nacielam. Jechalam kiedys (jeszcze zanim zaczelam cwiczyc) pociagiem na wakacje. Siedzialam w przedziale z jakas paniusia. W pewnym momencie wsiadl prawdziwy paker (taki ponad 100 kg i chyba kolo 45 w bicepsie) Siadl w kacie. Zaraz za nim wlazl [...]

dla mnie pozycja nr.4 ale juz iedlugo na wakacje sroboje poprawic na pozycje nr.5 TYLKO UMARLI ZOBACZĄ KONIEC WOJNY...

Koksowalem tylko 2 razy w mojej poltorarocznej "karierze".Na wakacje planuje zrobic 140kg na sucho,a po cyklu 150.

[...] podzielic to na 2 posty bo w 'szybkiej odpowiedzi mozna miec max 1000znakow' tak jak wczesniej wspomnialem chce bic 500mg tescia (MIX) co 2/3 tyg, natomiast planuje na wakacje odpalic jakis 'wiekszy' cykl dlatego chcialbym sie zapytac czy jest sens teraz wbijania tescia w takich dawkach i w takim czasie, i czy po tym moze wskoczyc normlanie [...]

[...] silowym. Fat bardzo fajnie leci i tak mysle ze ta redukcja bedzie trwac do konca lutego ewentualnie marca i pozniej przez 2-3 miesiace bede zwiekszal delikatnie kcal i na wakacje znowu zaczne je docinac bo nie wyobrazam sobie schodzic ponizej 2600kcal a do wakacji jeszcze daleko. Czuje ze obwody strasznie spadly. Za tydzien zrobie pomiary i [...]

Czytanie tego wszystkiego to niezła lektura na wakacje!!!!!! Mam nadzieję że po przeczytaniu tego wszystkiego uda mi się poszerzyć swój "rozciąg nóg" ... a nawet może coś więcej.... Kris